Feliz Dia Da Mulher! Aproveite o Seu Dia Para Manter Hábitos Saudáveis

Aproveitando o Dia Internacional das Mulheres, o post de hoje da Minha Nutri vai falar sobre como manter uma alimentação saudável, sem deixar de comer por muitas horas com uma medida simples e prática: mantendo alimentos nutritivos na sua bolsa.

Somos mulheres fortes, determinadas e verdadeiras guerreiras. Diariamente realizamos diversas tarefas como atenção especial ao nosso trabalho, carreira, educamos nossos filhos, entre outras situações e momentos.

Exatamente por este motivo que, por muitas vezes, deixamos de dar aquela atenção especial a nossa alimentação. Entretanto, para que possamos manter o nosso corpo em forma, devemos ingerir alimentos a cada 3 horas. Claro que estes alimentos devem ser saudáveis, nada muito calórico e nem gorduroso, afinal de contas queremos estar lindas para nós mesmas, não é verdade?

De acordo com a nutricionista Luma Monteiro, “é preciso comer para emagrecer. Sim, é verdade porque se ficamos sem ingerir nenhum alimento por muitas horas, nosso corpo acaba entendendo que deve estocar mais calorias para nos fornecer energia necessária até o momento em que iremos nos alimentar de novo. Quando comemos a cada 3 horas, nosso organismo entende que não precisa estocar energia e o metabolismo funciona corretamente”, explica.

O que levar na bolsa para não se esquecer de nos alimentarmos durante o dia?

  • Pacote de maçã desidratada
  • Chips de banana
  • Barrinhas de cereais veganas
  • Proteína em garrafinha cujo preparo é super prático
  • Mix de nuts
  • Água saborizada e isotônico com colágeno

Para Luma Monteiro, estas são ótimas opções pra se ter na bolsa, pra comer no horário que você não consiga ter tempo pra fazer uma refeição. Todas estas opções você pode encontrar na Mundo Verde (insta para seguir: @mundoverdeextraricardojafet), pois são saudáveis, nutritivas e que agregam muito valor nutricional para a dieta.

Assim você consegue não usar o biscoito recheado ou chocolate que tem muito açúcar, calorias e gorduras. Todas estas dicas acima podem entrar tranquilamente como um suporte para a dieta, são embalagens práticas e pequenas e cabem em qualquer lugar, inclusive na sua bolsa! Fornecem fibras, nutrientes, vitaminas, minerais que dá pra gente consumir durante o dia evitando ficar muitas horas sem comer.

Por isso, neste dia de hoje pense mais um pouco em você, mulher! Sabemos que o seu coração cabe todos os amigos e toda a família, mas também precisamos pensar na nossa saúde! Feliz Dia Internacional das Mulheres!

 

Assessoria em Nutrição Minha Nutri – comercial.minhanutri@gmail.com

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